tipi di corsa - A. S. D. PODISTICA CASORIA

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maratone italia e nel mondo

tipi di corsa

allenamento

1.Corsa a ritmo uniforme
a.Fondo lungo-lunghissimo
b.Fondo lento
c.Fondo medio
d.Corto veloce
e.Ritmo gara
2.Corsa con variazioni di ritmo
a.Fartlek
b.Progressivo
3.Ripetute
a.Ripetute a soglia anaerobica
I.Ripetute brevi
II.Ripetute medie
b.Interval training friburghese
4.Salite
a.Brevi
b.Lunghe
5.Corse speciali
a.Skip a ginocchia basse
b.Skip a ginocchia alte
c.Corsa balzata

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